拉肚子吃什么食物止泻

更新时间:2026-10-01 06:00:35 栏目: 育儿问答

拉肚子吃什么食物止泻

拉肚子是人类最常见的疾病之一。很多人都曾经出现过拉肚子，或者是正在经历着拉肚子。拉肚子一定要及时采取措施来进行治疗，不然的话可能会出现比较严重的后果。那么拉肚子吃什么食物止泻比较好呢？如果你是一位想要治疗拉肚子的人你可以参考一下本文的这些食物哦。

一、藕粉

原料：藕粉适量，红糖少许。

做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

二、焦米糊

原料：小米适量，糖适量。

做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2-3次。功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

三、熟苹果

原料：苹果1只。

做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。一次不要吃太多，可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3-5天的熟苹果，拉肚子的症状就会明显减轻，慢慢的能恢复正常。功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。

鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，孕妇在吃熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会更好些。注意在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。

四、其他食物

1、富含维生素C的果蔬

柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2、富含叶酸的食物

如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，还有小牛肉，豆类等。富含维生素A的食品，如胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。孕妇拉肚子时要多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

3、清淡流质饮食：

刚开始拉肚子时，可以吃一些清淡流质的食物，比如果汁、米汤等都不错，以咸为主。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食。

本文详细介绍了拉肚子的时候吃什么止泻比较好。如果你是一位正在拉肚子的人，那么本文的这些食物你可以试一下，其实这些食物不仅仅非常美味，营养丰富，而且治疗拉肚子还是比较管用的。如果你是一位拉肚子的患者的话，你一定要试一下哦。

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