鸡腿有多少热量
更新时间:2026-08-10 07:09:17 栏目: 育儿问答
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很多女性朋友不爱吃鸡的一个最主要原因,就是担心鸡肉的热量太高,容易长胖。那么鸡腿有多少热量呢?
鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
鸡腿的热量为181千卡/100克,而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。
因为181千卡/100克虽然不多,但是如果要做运动消耗掉此热量,以游泳来算,最少要游泳11分钟,才可以消化。而慢跑则需要17分钟,打羽毛球则需要28分钟。最平常的散步,则需要43分钟~
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