儿童如何正确补锌

更新时间:2026-08-08 19:20:08 栏目: 育儿问答

导读：很多家长一看到琳琅满目的补锌广告就慌了阵脚，再联想到自家孩子头发黄、不爱吃饭等症状，就自然而然的“认定”孩子缺锌，于是乱七八糟的补品买了一大堆，结果疗效甚微，于是很多家长不禁就要问了，到底给孩子补锌的正确方法是什么呢？

其实，孩子没有那么容易缺锌的。婴儿期的时候宝宝以母乳为主食，母乳中含有丰富的锌，等宝宝六个月以后开始添加辅食，蛋黄、肉类、鱼类、动物内脏、豆类、绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中贝类、白菜、胡萝卜、芹菜、含锌量较丰富。也就是说，只要平时孩子的饮食多种而且丰富，那么一般是不会缺锌的，所以，不要看到广告，就想当然的觉得孩子缺锌，那只是厂商圈钱的手段之一罢了。

一般来说，孩子缺锌的症状有以下几种：

1、身材矮小、瘦弱。

2、挑食、表现为不爱吃饭，甚至吃一些不能吃的东西，如纸、生米、头发、衣服等。

3、免疫力差，表现为经常支气管炎、扁桃体炎、肺炎、感冒发烧、呼吸道感染的次数也要比同龄的孩子多得多。

4、手指生倒刺、指甲上有白斑、反复发作的口腔溃疡等。

如果您家孩子出现以上的症状就要注意了，您家的孩子很有可能缺锌了，家长们可以带着孩子去正规的医院做一个微量元素的检查以断定孩子是否缺锌严重，孩子缺锌还是要以食补为主，如果孩子缺锌比较严重，那么就需要在医生的指导下服用一些蛋白锌的制剂来补充锌了。

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