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阳气流失易夏懒 赶跑瞌睡虫

更新时间:2026-08-09 00:40:41   栏目: 健康知识

阳气流失易夏懒 赶跑瞌睡虫

春困之后有夏懒。连日的雨水天气过后，转眼到了荔熟蝉鸣的夏季。艳阳高照，气温升高，总觉昏昏欲睡或老是睡不够的夏懒一族越来越多了。然而，专家分析，在夏天总觉睡不够，并非全都是因为睡眠不足，隐藏在夏懒之后的很可能是容易被忽视的健康隐患。专家提醒，如果怀疑自己是疾病性的嗜睡一族，应到正规医院作专业诊断后，有针对性地进行治疗。如果单纯是夏懒，可通过喝薄荷茶、头部**、听节奏感强的音乐和闻薰衣草或柠檬香囊提神。

夏懒秘密：阳气流失身体受风寒湿邪侵袭

夏天觉得困，不一定仅仅是因为睡眠不足。广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的阳气容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种夏懒的错觉。另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

对于这种因为阳气流失而造成的夏懒，麦志广建议，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效;同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。

健康危机1：患有睡眠呼吸暂停综合征

广州医科大学第四附属医院内分泌科主任吴一行介绍，有一种夏懒的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。很多人不理解，认为我晚上睡觉时鼾声如雷，应该说睡眠质量很好啊，但为什么白天还这么困呢?他说，这种夏懒的背后极有可能是一种病，那就是睡眠呼吸暂停综合征。

吴一行说，睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞，引起呼吸暂停，造成血氧饱和度下降。这种患者可根据病情通过手术或非手术手段进行治疗。

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