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女人来月经的时候肚子疼吃什么好

更新时间:2026-08-10 07:07:32   栏目: 健康知识

来月经时肚子疼怎么办?吃什么食物可以治痛经?痛经时吃什么好?

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含***的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会**小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等**性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。（图片来源：cfp）

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