怀孕早期的疲惫让人崩溃

更新时间:2026-08-14 13:20:29 栏目: 怀孕期

很多准妈妈在妊娠早期都有这样的感觉，自己的身体仿佛不是自己的了，整个人非常疲惫——你还不能向别人抱怨，主要是因为别人还不知道你怀孕了。

有个现象很蹊跷：如果在以前的话，就算是工作真的非常累，或许坚持一下，等忙完休息一阵就好了。不过在怀孕的头3个月，你会发现自己总是会不由自主地从饭厅滑向床边，一有空的时候就想在床上躺着。

这是个好兆头，因为现在你的身体非常诚实，如果不这样反而麻烦了。

到第14周，大部分的准妈妈都会感到恶心症状减弱，精力又充沛了，不过在生产之前的三个月里面，准妈妈疲惫的感觉就又会回来了。

接下来是造成妊娠期疲劳感的原因：

在怀孕的前3个月，机体内黄体酮分泌的水平偏高，黄体酮会给身体带来镇静、安睡的作用。

准妈妈的新陈代谢率增加了10%~25%，增加的这些主要是帮助胎儿发育，同时，准妈妈身体各部分（特别是像心脏这样的器官）一直都处在超负荷工作中。

在怀孕前期，准妈妈的身体就已经把胎儿的成长发育放在了第一位一一准妈妈依靠自己的力量正在创造一个眼睑、骨骼、性器官、肺以及胎盘之类的东西。这时候准妈妈需要好好睡觉、养精蓄锐，这样才能够继续完成这件大事情。

半夜起床上厕所，这说明准妈妈晚上的深度睡眠被打断，准妈妈的睡眠质量无法保证。

总是恶心呕吐也能够让准妈妈感到非常劳累。

对付疲惫感的办法

彩票中奖，不工作，整天呆在家里，累了就睡觉，雇一位清洁工、按摩师，这时候不要再吝啬自己的钱了，再请一位专业大厨，然后享受怀孕的生活。

向你的疲惫感妥协，不要觉得你可以战胜它一一不管怎么样，你的身体最后总是会胜利的。因此，顺其自然吧，不要让自己刚刚开始当母亲的生活就那么劳累。

将你疲惫感的程度告知医生或自然治疗师．医生在了解了你的情况以后会展开治疗。

如果你必须整天长时间工作，那么最好是在公司寻找一间储藏室或医疗休息室作为你小憩之处（我们知道有许多妊娠期的职业女性只是习惯于伏在办公桌上睡一会儿）一一如果你选择趴在办公桌上睡午睡，那么要小心你的肚子。

下班回家，可以先休息一下再准备饭菜。

将和朋友的聚会安排到中午或周末，不要去那种烟雾环绕的地方，不能喝酒。

如果你的另一半不能好好完成他分内的家务事，那么一定要选择一个合适的时机和他进行一番谈话。要让他清楚，做家务现在是他应该做的，而并非是对你的“帮助”或是恩惠。如果你任由这种情况随意发展的话，那只能让自己习惯这乱糟糟的房间了。

如果你现在怀的是第二胎，那么可以把第一胎的孩子先让爷爷奶奶管管。噢，对不起，如果真的舍不得的话，最好是能够趁他睡觉的时候小憩一下吧。

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