如何提高孩子的抵抗力

更新时间:2026-08-08 16:57:57 栏目: 健康知识

想要让孩子的抵抗力更加强大，通常有特异性和非特异性（即一般性）两种方法。

特异性主要就是预防接种，我们又把它叫做计划免疫，主要是给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，让孩子产生抗体，这样就能够避免患病。

虽然这种方法很有效，不过现在疫苗的种类很有限，所以无法阻止全部的疾病。因此，最好的办法还是要增强孩子的体质。

为了让孩子的抵抗力更强大，主要有以下几种方法：

1、平时多进行体育锻炼

体育锻炼对增强体质有着很大的帮助。在孩子还小的时候，就要让孩子进行锻炼。孩子满月之后，夏天可以带孩子出去走走，冬天要勤开窗，让孩子呼吸新鲜的空气。不过，在冬天的时候，衣服也不要穿得太多，这样可以让孩子多适应环境，遇到温度低的情况就不太会感冒了。

带孩子出去进行一些锻炼能够让皮肤合成维生素D，这样能够促进钙的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育有着非常好的影响。孩子进行一些运动还能够增强食欲，让孩子多吃一些，多获得一些营养，这样一来，孩子的抵抗力自然就会提高了。

2、提供足够的营养

小儿现在在不停地成长，所以需要很多的营养。不过孩子现在的消化功能还在发育中，所以平时的饮食比较简单，因此，孩子经常会发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就会差了。

不过，现在看来，轻度的（或称为亚临床型的）终生A和终生C缺乏会造成孩子呼吸道感染，所以平时要多给孩子吃一些含有维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，也可以给孩子吃一些多种维生素制剂或IGI(牛初乳）。

3、晚上一定要睡得好

睡眠和提高免疫力有着很大的联系，所以晚上一定要让孩子睡好。

孩子的抵抗力很重要，所以爸爸妈妈一定要让孩子从小锻炼起来。

猜你喜欢