俗语有云：“春生夏长秋收冬藏”。在中医的理论观念中，春天是一年的开始，且在中医的五行学说中排列首位。同时春天也是万物复苏和生长的季节，因此对儿童来说是身体生长增速的黄金时期。

中医推拿助小儿长高

若想让孩子长高，除需要加强营养且注意锻炼以外，家长们可以常常给孩子推拿几个穴位。通过对穴位与经络的推拿来增强经络的运行和增加人体全身气血的营养，以此促使新陈代谢，同时有利于骨骼发育，并且可以达到事半功倍的效果。再者小儿推拿简便易行，孩子也比较容易接受。

那么小儿推拿助长的原理是什么呢？中医说“肾主骨”，儿童要长高首先需要骨骼的健康发育，然而骨骼的健康发育是取决于肾气是否旺盛；而脾“主运化水谷”，包括吸收转输精微、消化水谷并将精微转化成气血的生理作用。

按摩的具体操作方法：

1、摩腹：家长可以每天轻轻地为孩子摩腹，每次顺时针1分钟，然后再逆时针1分钟，不仅可调理脾胃，且补益气血。

2、揉涌泉穴：涌泉穴的位置在脚底的掌心处，每天只要揉30-50次。说涌泉穴是肾的井穴，我们按摩这个穴，目的就是让生命的泉水涌出来，以滋养全身，而命门穴中则是藏着真火，可以生发全身的阳气。

3、按压百会穴：百会穴是位于头顶的正中心，准确位置在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点处。家长只要每天按揉孩子的百会穴20-50次，便可清利头目、振奋阳气、扶正祛邪。

4、捏脊：让孩子俯卧，且背部裸露，然后大人将双手的中指、无名指和小指握成半拳状，而食指半屈，拇指伸直对准食指前半段。顶住孩子背部皮肤，拇、食指前移、提拿皮肉，同时向上捻动，从尾椎两旁（即脊柱两侧）始双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。这个需要每天给孩子捏3~5遍。

由于捏脊可刺激背部穴位，能够激发“长高因子”，从而有效调节和增强脏腑功能，并激发内脏活力，改善且增强肌肉和骨骼系统的营养，进而加速孩子的生长发育。

长高需要注意的事项

1、注意营养

在春天孩子和植物一样身体生长发育较快，因此对各种营养素的需求也相对增加，但是家长一定要注意让孩子均衡饮食，纠正并尽量避免孩子偏食、挑食等不良的饮食习惯，切记让孩子少吃快餐和油炸食物。

2、注意睡眠时间

孩子在零点之后，有一个分泌生长激素的高峰时间段，但是处于浅睡眠状态下的孩子不容易达到这一高峰。所以，孩子最好在晚上九点半之前入睡，从而尽快达到深度睡眠状态。

3、避免补钙长高误区

很多家长都认为儿童补钙越多越好，其实这是认识上的误区，在婴幼儿时期补钙是为预防佝偻病，年龄大一些补钙是为了预防骨质疏松症，但我们需要了解单纯的补钙并不能够使儿童长得更高。

虽然婴儿和青春期骨骼生长速度最快，钙的储存量也最多，保证钙的摄入量是必要的，但是重复补钙、过量补钙、大量服用维生素D等等，这些做法并不科学。这样不但影响孩子的胃口，也容易出现厌食、便秘及胀气等情况，严重时甚至可能患上结石，例如膀胱结石、肾脏结石等。

与此同时，高钙摄入还会影响镁、铁、锌等元素的吸收，以此对贫血以及缺锌的孩子影响更大。所以对于不是特别明显缺钙的孩子只要通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充就可以了。

家长需要鼓励孩子多作户外活动，以此配合阳光的紫外线作用来促进体内钙的吸收，因为我们都知道晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

4、加强户外运动

春天里就应该让孩子尽情享受运动的快乐，投入到大自然的怀抱中去。另外，专家有特别提醒，家长不要给孩子太大压力，因为压力过大容易抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的正常发育。