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春捂秋冻适合宝宝吗？

更新时间:2026-08-08 16:57:48   栏目: 健康知识

春捂秋冻的老话总是在这个季节被人提起。他的意思放在秋季来讲就是，秋天不要着急添衣服，让身体稍稍感受一下寒冷，一来让生物钟知道天气变化了，二来让免疫系统提高警惕随时应对变化。三还能够起到一点点的锻炼作用。但是对宝宝来讲这个春捂秋冻适用么？

宝宝要进行“秋冻”么？

春捂秋冻对孩子来说也要分年龄段。即使是成人也要根据情况来调整个“度”，宝宝也是，根据孩子的年龄和身体状况，对春捂秋冻的理解可以灵活一点。

一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一层，参加户外活动时要多带外套，但不要穿得过多。季节更替是对孩子免疫力的锻炼，鼓励孩子多到户外活动，建议天气好的话可以达到1-2个小时。多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，同时增强宝宝的体质。

有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子以防着凉，其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于成人。但是有一个部位是需要家长特别注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部着凉，引起腹泻。

湿度保持在50-55%

除了温度以外，宝宝生活环境中的湿度家长要留心观察。可以自备一个湿度计随时观察。对于 0-3岁的婴幼儿，生长环境的湿度建议保持在50-55%，家长可以通过擦地、擦桌子等方式，加大室内湿度来改善环境。另一方面，虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

春捂秋冻可以当做一个锻炼。但是也要以保证安全为主，不确定孩子能承受的度的话，一律按不能承受为准。同时假若孩子真的去适应了，那么营养上也要很好的保证。例如蛋白质。

秋天对孩子营养需求很高。科学地喂养，均衡的膳食是饮食上的基本要求，而在秋季的成长过程中，宝宝的肠胃功能是好的，胃消化液分泌是多的，所以对优质蛋白的摄入，吸收率会很好，可以推荐两种好的优质蛋白，一种是海产品的优质蛋白，一种是豆制品，在秋季可以增加食用的入量，当然水果、蔬菜和粗粮的摄入也必不可少，以保证营养的科学均衡。

当然既然是锻炼，难免有意外，还真要随时准备好患病的准备，当手首要任务还是防病。像刚刚说的秋季变凉，让孩子冷一下。这个时候有就容易出现一些特殊的季节病了。例如呼吸道感染，或者秋季腹泻。秋季除了凉是主要因素以外，还附加很多季节特征的病毒等等。所以对孩子的状况要密切观察。注意饮食卫生，让宝宝安全度过过渡期。

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