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给宝宝晒太阳要注意什么？

更新时间:2026-08-08 15:47:04   栏目: 健康知识

大家都知道阳光对宝宝的骨骼发育有着一定作用，往往只要冬天过去，妈妈们就开始迫不及待地带着笑宝宝去晒太阳，认为这是有助于宝宝骨骼健康发育的有效途径。不过话又说回来，晒太阳，让宝宝享受日光浴里头可是大有学问，只有选择合适的方式，合适的实际才可以发挥最大的作用。

(1) 给宝宝穿得少些

有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

(2) 晒太阳前别洗澡

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

(3) 注意照射的部位

应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

(4) 选择适当的时间

孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X 光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

值得注意的是，无论是什么季节，在中午至下午四点这一段时间内，是最不合适晒太阳的，这是由于此时日光中的紫外线最强烈，会对伤害到宝宝的皮肤。而每一次给宝宝晒太阳的时间长短应该随着宝宝年龄而定，应循序渐进。当发现宝宝出汗过多，皮肤泛红，就应该马上带宝宝回家给予淡盐水或是清凉饮料，也可以用温水给宝宝擦一下身子，很快就可以恢复了。

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