钙的作用及功能介绍

更新时间:2026-08-08 14:58:04 栏目: 健康知识

在众多矿物质中，钙是人体内含量最多的。钙质大概占人的体重的1.5%至2%，由此可见，人体对钙质的需求量是非常大的。宝宝在其出色的头一年是生长发育最快的，体重会增长三倍，而身高则会增长0.5倍，如此一来就需要大量的钙质来促进新股的形成以及骨骼的发展。

钙的作用及功能：

1. 钙可以够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

2. 钙可以够维持身体细胞膜内的通透性。

3. 钙可以保持很多酶的活性。

4. 钙可以参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。

5. 钙可以缓解神经兴奋性。

通常情况下，人体内的钙量会从刚出生时的25克左右增长到75克，当人体的钙吸收不足时，就会以其骨钙来保持血钙的正常，借此来维持神经功能以及正常生理活动。就一般而言，婴幼宝宝只有保持骨钙的正平衡，即一天平均骨钙沉积需要超过140毫克，才可以达到正常骨骼发育的需求量。

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