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什么食物能让宝宝健齿呢？

更新时间:2026-08-08 14:50:44   栏目: 健康知识

谁都希望宝宝的牙齿又结实又光亮，除了每天的刷牙漱口外还有别的办法护持吗？其实吃一些食物就能够护齿。

一、多吃富含矿物质的食物。人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品 中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。要注 意多让宝宝摄入此类食品，特别是多喝牛奶。二、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有 植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织 病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

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