自然分娩也称之为顺产，顺产是通过妈妈的私处将胎儿分娩出来的，由于分娩时的阴dao扩张，从而导致在刚生完孩子一段时间内，变得比较松驰而没有弹性。正常情况下，是可以恢复正常的，但是也有很大一部分女性很难恢复到生孩子前的程度，故而影响了夫妻生活。

另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴dao松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴dao也会有松弛现象。那么，应该如何让私处变得紧致呢？育儿网小编推荐以下几个方法，妈妈你可以试试看哦。

药物法
药物缩阴

目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴dao内部，造成阴dao组织的收缩。

这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴dao松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴dao组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴dao壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴dao壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。

运动法

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

手术法
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

阴dao紧缩术

妈妈如果准备做阴dao紧缩术，应该在产后395个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴dao做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。

阴dao缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。

手术风险

阴dao紧缩术的并发症有阴dao出血、膀胱阴dao瘘和阴dao直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关。

手术相关事宜

进行时间：手术时间应避开月经期，在月经过后7-10天安排手术。

术前准备工作：手术前3天应每天用0.1%新洁尔灭液清洗外阴，保持阴dao干燥清洁，并应停止性交。如果有阴dao炎或外阴炎，治愈后才适宜手术。

术后注意事项：术后要卧床12-24小时，口服抗生素3-5天。术后1周内避免大便过于干燥和剧烈运动，小便后用1/5000的高锰酸钾液局部清洗，每天两次，注意保持外阴部干燥和清洁，共7-10天。记住不要服用阿司匹林和抗炎药物，不要吸烟。术后一周内尽量减少活动，拆线后4周可恢复体育锻炼，饮食方面减少刺激，以防便秘。

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