产后阴dao松驰究竟是“谁”惹的祸

更新时间:2026-08-13 04:47:21 栏目: 产后恢复

很多妈妈都会发现，在刚生完孩子的一段时间里，私处变得更松驰而没有弹性，这是为什么呢？究竟是‘谁’让产后妈妈私处变得不再紧致？其实导致产后阴dao松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在顺产时造成了产伤；中期引产造成阴dao损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目产后减肥，不注意产后饮食调控或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

顺产的妈妈，因为胎儿是经过阴dao娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴dao要扩张到10厘米(正常阴dao直径为2。5厘米)，经过出生宝宝的挤压，阴dao扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但尽管从阴dao分娩胎儿的妈妈阴dao发生了变化，会出现不同程度的阴dao松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴dao松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖腹产的妈妈，其阴dao也会有松弛现象。

经历分娩，产后女性生殖器发生的变化包括：

阴dao内部的肌肉发生变化

会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤

阴dao口变得宽大

骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大

阴dao松弛会影响产后同房吗？

由于产后阴dao会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴dao对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴dao是可以恢复到以前的水平的。

因此，已育女性在性交活动中仅刺激阴x、阴唇及尿道口，难以满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进性高潮的到来。

产后阴dao可以恢复吗？

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

本文由育儿网（http://www.yuerzhishi.com/）小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了：

顺产后多长时间可以同房