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产后虚弱(无力晕眩) 两款滋补食谱帮你调理

更新时间:2026-08-14 18:11:11   栏目: 产后饮食

生孩子是一件非常辛苦的事情,妈妈在生产的过程当中,要消耗大量的体力,所以导致大多数产后妈妈出现无力、晕眩等症状,这都是我们所说的产后虚弱。那么坐月子吃什么好?如何帮助妈妈调理虚弱的身体,通过食补的方法是最健康而有效的。

下面,育儿网小编就为各位产后新妈妈们介绍两款增强体质,调理虚粥的月子食谱,希望也能对你有所帮助哦。


一、牛奶鸡蛋粥

营养小贴士:

牛奶鸡蛋粥可以补脾胃,益气血,活血脉的疗效。治疗产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,这可是妇女产后补养保健佳品。

步骤:

1、小米淘洗干净。

2、将锅置火上,放入适量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。

二、参归黑鸡汤

营养小贴士:此汤有利于益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,都有很好的治疗和补益作用。

步骤:

1、将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用(坐月子)。

2、把人参、当归用清水洗净,切成片,待用。


3、将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。

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