喝对三款汤,宝宝奶水吃不完
更新时间:2026-08-13 02:20:04 栏目: 产后饮食
更新时间:2026-08-13 02:20:04 栏目: 产后饮食
母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力,导致产后身体极度虚弱,出现了奶水不足的情况。奶水不足的产妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水,下面,为大家介绍3款能够有效增乳的营养汤。
1、虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。
营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。
2、花生大米粥

原科:生花生仁100克,大米200克。
制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。
营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。
3、乌鸡汤

原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。
制作:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。
营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。
奶水不足的妈咪们可以通过科学的饮食来促进身体分泌更多的乳汁。饮食催乳是个传统又安全的方法,以上3款营养食谱不仅具有催乳增乳的作用,还有利于帮助产妇恢复身体,产妇可以多吃以上几种食物来分泌更多的乳汁。
上一篇 : 月子里这样补,对宝宝好,对妈妈更好!
下一篇 : 月子期间食用果蔬益处多
产后28天产妇的月子餐食谱大全
›产后食谱大全,月子餐食谱宜忌事项
›月子期间食用果蔬益处多
›喝对三款汤,宝宝奶水吃不完
›月子里这样补,对宝宝好,对妈妈更好!
›新妈妈们都应该知道坐月子应该注意的11点饮食
›下雨天的心情经典句子适合发朋友圈的短句 (56条)
›污污的文章让人起反应的句子500字 (56条)
›正能量的句子 人生感悟 努力工作 (56条)
›眼前是一条清澈的小河把句子写具体 (56条)
›微信拍一拍搞笑后缀的句子怎么设置 (56条)
›感谢老师对孩子的教育和辛苦的句子 (56条)
›up-country
›econ
›bbb
›gogo
›1.2.3yellow
›foobar2000
›广东疫情最新新增/广东疫情最新新增数据
›广东新增20例本土确诊病例(广东新增10例本土确诊病例轨迹)
›德克萨斯州流感A型与新冠病例双双攀升,疫情再添隐忧
›薏米可以和绿豆一起煮吗
›排骨汤怎么炖最有营养
›卷发棒卷发教程视频
›