6个月宝宝可以吃哪些辅食？6个月宝宝辅食应如何
更新时间:2026-08-13 03:17:28 栏目: 婴儿食谱
6～8月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片。要注意肝泥须到第7个月开始吃，不要过早。食用量每次5～10克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。此阶段每天添加辅食3次。
6个月宝宝辅食应如何添加？
| 主要食物 | 母乳或配方奶 | |
| 辅助食物 |
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
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| 餐次 |
每4小时一次
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| 上午 |
6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升； 8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升； 10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个； 12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克； |
|
| 下午 |
14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升； 16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升； 18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升； |
|
| 夜间 |
20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个； 22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升； |
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| 备注 | 鱼肝油每天1次，每次400μ | |
6个月宝宝食谱精选推荐
1.鹌鹑蛋奶
营养分析：鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。补钙，健脑。
制作方法：
1、原料：鹌鹑蛋2个，鲜牛奶200毫升，白糖适量。
2、鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可。
2.豌豆糊
营养分析：豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥，豌豆对腹泻和红便有显著疗效。
制作方法：
(1) 将豌豆炖烂，并捣碎。
(2) 将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。
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