最适合宝宝使用的补钙营养套餐
更新时间:2026-08-13 03:20:51 栏目: 幼儿食谱
更新时间:2026-08-13 03:20:51 栏目: 幼儿食谱
补钙套餐形式:主食+荤菜+素菜+汤羹+点心
主食:白米烂饭
荤菜:奶香鱼条
原料:净鱼肉350克、蛋清1个。
调料:盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉过量。
制造体例:
(1)将鱼肉斩成鱼茸,插手盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中,上笼蒸熟后掏出,冷却后改刀成条。
(2)在炒锅中插手少许油,放入少许水,加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条,水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可。
特性:光彩白皙,奶香味浓。
营养价值:鱼肉卵白质、钙质丰硕。牛奶富含钙质,轻易消化接收,营养丰硕。
素菜:莴笋炒三丝
原料:莴笋100克、猪肉50克、胡萝卜丝50克、土豆丝50克、菌菇丝50克。
调料:精制油、葱、姜汁、黄酒、精盐、鸡精、蛋清、水淀粉。
制造体宝宝夏季食谱:补钙营养套餐例:
(1)洗净莴笋去皮切丝状,胡萝卜、青椒、土豆、菌菇切丝备用,猪肉切丝用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉拌匀上浆。
(2)取洁净炒锅放置炉火上,放入过量精制油,烧至三成热时,放入肉丝滑散煸熟,放入其他原料丝一路入锅与肉丝划油后捞出沥油。
(3)炒锅中留少许余油,放入少许葱、姜汁水,加少许盐、黄酒、鸡精烧开后,放入各类丝状原料翻炒几下,用水淀粉勾芡后即成。
特性:光彩亮丽,咸鲜爽口。合适2岁以上宝宝食用。
营养价值:莴笋营养丰硕,含有卵白质、脂肪、糖类,钙、磷、铁、多种
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