育儿知识大全

含维生素d的食物有哪些？

更新时间:2026-08-08 14:51:12   栏目: 辅助食品

维D是有助于钙的吸收，如果缺乏维生素D的话，会引起佝偻病，特别是婴幼儿一定要适量补充维生素D剂。不过维生素D也可以从食物中摄取，可是含维生素d的食物有哪些？维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。

植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

维生素D中毒与缺乏的症状相似， 当怀疑有此危险时，应该尽快到医院进行治疗。一般采取以下措施：
（1）立即停止使用维生素D并限制钙的摄入；
（2）补充水分，多喝水；
（3）必要时使用糖皮质激素，以阻断维生素D对肠道的作用，降低血钙；
（4）肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐。

上一篇 : 如何发现宝宝缺钙了

下一篇 : 人工喂养的宝宝如何添加辅食

猜你喜欢