春季是宝宝补钙的黄金时间

更新时间:2026-08-08 14:51:43 栏目: 辅助食品

宝宝补钙是为了预防作用，缺钙会影响孩子的骨骼身长，严重的会引起佝偻病。那什么时候是宝宝补钙的最佳时间呢？专家说春季是宝宝补钙的最佳时间，也称之为宝宝补钙的黄金时间，为什么会是春季呢？

研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！

含钙丰富的食物是乳类，它所含的钙最容易被人体吸收，为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。

在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。

补钙还应注意和磷的比例，儿童的钙磷比例为2：1或1：1，如果倒置或大于这个比例，就不利于钙的吸收利用。抓住春季好时节，赶紧给孩子补补钙吧！

上一篇 : 宝宝吃什么鱼肝油好——妈妈知道

下一篇 : 鱼肝油丸是哪一种维生素

春季是宝宝补钙的黄金时间

猜你喜欢