怀孕前要做哪些准备工作？是很多夫妇最关心也是最头痛的问题，生怕哪里没有准备到，以后影响到宝宝。下面让我们一起来看下孕前准备有哪些。

从决定开始要宝宝起，就意味着你的人生将走向一个崭新的阶段，组建一个完整的家庭，是幸福的终点，也是准爸妈们心理和生理上快速成熟的起点。

为了迎接宝宝的到来，准爸妈应该在怀孕前后做哪些准备呢？

我想怀孕，在怀孕前需要做什么准备？

1、准爸妈心理上的准备：

在准备怀孕前，不应该是突然的、无措的状态，不是为了生而生，而应该思考这些问题，看自己是否已经做好心理准备：

我们为什么要宝宝？

有了宝宝后，大家的生活会发生什么变化？

我准备好去接受这些变化了吗？

我们有没有足够的经济能力抚养一个宝宝？

2、准爸妈生理上的准备：

既然打算要怀孕，那么孕前检查是绝对有必要的，现在孕检大部分都是免费的，一定要去做，如有必要再加上遗传学检测，只有身体健康，未来怀孕的时候才能更加顺利，越早做好孕前准备，比如补充叶酸，服用营养补充剂调理身体，对怀孕都有着积极的作用。

怀孕了，应该注意什么？

1、一旦发现怀孕，就要马上戒掉不良的生活习惯，比如咖啡、酒类、浓茶，还有熬夜、不规律的生活作息。

2、饮食方面在怀孕前三个月不需要大补特补，要注意营养均衡，控制体重狂飙猛进。

3、怀孕期间如果出现需要药物治疗的情况，应该连同妇产科医生的号一起挂，评估药物对胎儿的影响，再权衡利弊是否使用。

4、怀孕后的运动建议以适度、轻松为主，如果之前没有运动习惯，不要一下子增加许多运动量，反而不好。而适度的运动，对于缓解孕妇日益增加的压力、心肺负荷，都有很好的改善作用，应该着重锻炼盆骨肌肉、下肢肌肉的力量，为之后生产储备能量。

总结：做到以上这些，将会给宝宝一个健康的开始，除此之外，对于妈妈来说，跟宝宝是一体的，休戚与共，也是帮助自己安全、顺利度过孕期，为日后生产、哺乳打下良好的基础。

准爸妈们，在决定怀一个宝宝的时候，你是否像上面说的这样认真考虑过呢？如果没有的话，请现在开始认真地对待起来。

不要错过最佳生育年龄

专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

月经周期对怀孕有无影响

月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

食物可以提高生育能

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

实现计划受孕

计划受孕就是夫妇双方根据个人情况，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，并做好充分准备，实现后代优生的措施。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%；3个月内为77%；6个月内为88%；一年之内为92%。

研究表示：人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴dao里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

选择受孕时机

在月经周期中的“易孕阶段”，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房。研究发现，做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

有个宝宝是非常快乐的事情，应选择母乳喂养，这样可以省去一大笔喂养费用，还能帮助产后减肥，宝宝吃的也健康！