宝宝肥胖要不得

更新时间:2026-08-08 15:45:30 栏目: 健康知识

在中国的传统观念里，觉得白白胖胖的宝宝是最可爱的，只要稍微瘦一点家里人都会担心的不得了。其实，正是这种传统观念往往会造成宝宝的肥胖，而宝宝肥胖是非常危险的！

宝宝肥胖会增加患病的风险，造成性早熟。因为胸部脂肪堆积过多就会压迫到宝宝的肺部，从而影响呼吸，引发各种呼吸系统的疾病。肥胖还会影响到宝宝激素的分泌，提前出现第二性征。在很大程度上还导致宝宝长大后也肥胖，在0-1岁增加的脂肪细胞数量到了成年后是不会减少的。

如果要判断自己家宝宝是不是超重，可以根据BMI曲线图来进行判断。先计算出宝宝的BMI，然后按照他的年龄找出在其中所处的位置，上面会清晰标注宝宝是否属于肥胖。

如果不想宝宝肥胖，那么就要注意以下几点。

1、避开高糖、高盐、高脂肪的食物

比如说饼干、薯片等这一类的零食中都含有较高的糖分，宝宝如果吃多了就很容易造成肥胖，所以最好避开。这里需要注意的是很多认为最健康的饮品是果汁，但其实一杯苹果汁中就含有26g糖，所以1岁以下的宝宝应该尽量少喝果汁。

2、不要强迫喂养

很多妈妈喜欢拿着勺子拼命给宝宝喂食物，有的时候宝宝吃饱了，妈妈也还是会继续喂，就是要让宝宝把盘子里的食物全部吃完。这种做法无形中让宝宝吃了很多东西，所以喂养时要注意要以宝宝自己发出的信号为主，不要强迫喂食。

3、多运动

现在沉迷于电子产品不是大人的“专利”了，很多宝宝也迷上了它们。要知道缺乏运动不仅会导致肥胖，还可能引发便秘、近视等问题。所以空余时间，妈妈还是多带着宝宝进行户外活动吧！

千万不要觉得宝宝小时候胖一点没有关系，长大后自己就会瘦下去了，要知道良好的生活习惯都是在小时候养成的，如果小时候爸爸妈妈不关注宝宝的体重，长大后宝宝又怎么能自己约束自己呢？

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