冬天气候寒冷，对于正在坐月子的妈咪来说，无疑不是‘雪上加霜’。北方妈妈此时特别羡慕南方妈妈，因为南方不仅空气较湿润，且温度较为适中，就是开窗或出门也要方便得多。

而南方妈妈却很想要北方妈妈的生活，因为北方家庭都装有暖气，试想在这种环境下坐月子一定特别舒适。面对冷冬，南北方妈咪坐月子其实各有奇招。

北方禁忌一：产后产妇不可以刷牙。科学方法是产后同样需要口腔洁净，如果不刷牙，食物残渣长时间停留在牙缝里，经过发酵、产酸后，很可能会导致牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。

正确的方法是：选择软毛牙刷，用温开水刷牙。切不可用冷水。所以我一直都是用温水刷牙的。

南北方共同禁忌二：产后不能吹风。因为产后全身毛孔张开，吹风易引起头痛及关节酸痛等。在特别热的天气里，可以适当使用空调，但千万不要对着空调的冷风口直吹，以免造成免疫功能下降内、分泌失调，对身体不利。我的宝宝出生在3月。宝宝出生后没几天，北方就停止供暖气。因此房间里比较阴冷。老公开了暖风空调。同样，空调的封口不可以直接对着产妇和孩子。

南北方共同禁忌三：要避免伤心流泪。妈妈的情绪不好，会导致退奶。这对哺乳的妈妈和需要奶水的孩子都构成困扰。因此，我一直让自己保持良好的情绪。在月子里没有哭过。

北方禁忌四：阅读书报和看电视的时间最好不要连续超过30分钟。北方有这样的禁忌，说是新妈妈长时间看书读报会损伤眼视力。这点，老公的姐姐也是赞成的，因为产妇需要多休息，所以在枯燥的月子生活中可以偶尔看书和电视来调剂生活，但是不能长时间用眼疲劳。所以这条我也是赞同且遵守的。

南北方共同禁忌五：月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间，所以这段时间里应避免提重物、爬楼梯等。这点我建议各位准妈妈一定要遵守。良好的休息有助于身体的恢复。

南方禁忌六：月子内避免受凉，要用药酒擦拭身体。这是妈妈教我的。当时家里刚刚没有了暖气，尽管老公开了空调，但仍然感觉四处受风。妈妈给我用温开水和酒按1：1的比例掺兑，加入一点盐，用毛巾浸湿拧干用来睡前擦澡。擦完感觉全身都热乎乎的，而且睡得特别香。

南北方共同禁忌七：多食用汤粥类食物，不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。 汤粥类食物食物有助于妈妈产生更多的奶水，有利于加速自身血液循环和产生奶水。而刺激性食物对身体恢复不利。对乳汁分泌同样没有帮助。

所以这条禁忌我也建议各位妈咪一定遵守。建议各位准妈妈一定合理安排饮食，可以适量加餐，但是要避免盲目进补加重身体负担，导致“虚不受补”。另外也应避免为了尽快恢复体型而节食，尤其是哺乳期的新妈妈，为了保证宝宝充足的奶水供应，可在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

冬季坐月子，南北妈咪都要保暖

当然，不管是南方的新妈咪还是北方的新妈咪，刚刚生完孩子，体虚气弱，最重要的还是多休息、注意保暖。以下三个方面是新妈咪特别需要注意的：

1、有空就搓搓手。

人体穴位和经络最集中的地方，是在人的手上。所谓的十指连心，经常搓手能促进手部的血液循环，疏通全身经络，增强新妈咪的身体免疫力，提高对寒冷冬季的抵抗力。

2、做好脚部保暖。

脚部也是产后新妈咪需要特别注意的地方。如果脚部受凉了，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈建议能全天穿着袜子，预防寒风从脚底侵入。

3、空气保湿和室内通风。

有些新妈咪为了防风，室内紧闭门窗，其实这样更容易导致细菌感染。新妈妈的卧室温度最好保持在20-24℃，在控制室内温度的同时也要注意通风，每天最好在上午和下午都开窗通风1-2次，每次20分钟以上。

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