月嫂教你夏季月子怎样清洁身体
更新时间:2026-08-14 19:15:23 栏目: 坐月子
坐月子是不少准妈妈担心的事儿，难道真要像老人家们说的那样，一个月不能洗头洗澡？这对在夏天坐月子的新妈妈来说是件再痛苦不过的事儿了，不洗头洗澡在夏天肯定会发臭的。爱干净的妈妈们怎么受得了！在坐月子期间到底要怎么清洁身体呢？妈妈们别急，月嫂来给你解决这些困扰。
清洁从头开始
分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。 这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。
月嫂提醒：
1、洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太强的洗发用品。
4、新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
清洁头皮的方法：
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
先擦浴后洗澡
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。
擦澡的方法：
用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖；用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
月嫂提醒：
1、产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2、 产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。
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