早餐是三餐当中最为重要的一餐，这是人人皆知的事实。然而如今大多数人的早餐都是简单对付，成人因为工作忙碌有旰偶尔对付对健康也没什么大碍。但是，如果正处于生长发育阶段的宝宝来说，那就可就是大事了哦。

对于宝宝来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。大多家庭父母都是职场一族的，把看管孩子吃喝拉撒的事情交给了父母。而在老年人的思想当中，总以为只要孩子吃饱就算数，所以一般情况下都是自己吃什么，孩子就吃什么，不会特别为宝宝科学地安排早餐。

但妈妈殊不知道，由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。

科学的宝宝早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如：现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等，这样看起来似乎是吃饱吃好了，实际上也有其不科学的地方，营养搭配不够均衡。

早餐不能缺少碳水化合物， 这类食物主要为谷类食物，包括稀粥、面包、馒头等主食，建议你任选一样添加到早餐中，这让你能吃得饱饱的，身体暖暖的，如果跟牛奶同吃，还能帮助牛奶吸收，当然早餐半小时后加些水果餐点还能补充维生素等营养了。

妈妈网巧手妈aiqinhai718：宝宝早餐之西式早餐包

巧手妈做的西式餐包

法式腊味包

原料：法棍面包1根，腊肠2小根，芝士2片，鲜虾3只，生菜叶1片，番茄酱、黑胡椒粉、植物油适量。

制作过程：

1.将鲜虾去皮，去虾线后洗净，放入开水锅中焯熟。腊肠上锅蒸熟，切成片。生菜叶洗净。

2.将法棍面包从中间切成两片，依次夹入生菜叶、芝士片、腊肠片、鲜虾，抹上适量番茄酱，撒上一层黑胡椒粉。

3.将夹好食材的面包片放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

巨无霸鸡肉包

原料：汉堡包坯1个，鸡胸肉1片，芝士2片，生菜叶1片，黄瓜半根，小番茄6个，精盐、料酒、白胡椒粉、植物油适量。

制作过程：

1.将鸡胸肉洗净，用刀背敲打至肉质松散，放入盆中，加入适量精盐、料酒、白胡椒粉腌渍15分钟。

2.将生菜叶洗净。黄瓜、小番茄洗净，切成片。锅中放油烧热，下入腌渍好的鸡胸肉煎熟。

将生菜叶、芝士片、鸡胸肉、黄瓜片、小番茄片依次夹入汉堡包坯中。

将汉堡包坯放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。

妈妈网巧手妈flourishing6016：宝宝早餐之燕麦牛奶水果粥

燕麦牛奶水果粥超级好吃！连一向不怎么爱燕麦的我都很喜欢，哈！赶快跟大家分享一下！制作方法很简单，5分钟就可以搞定！超级营养又美味！用来当做宝宝的早餐再合适不过。

制作方法：

一、准备材料

生燕麦或快熟燕麦都可以，我用的是生燕麦；水果粒（可加入多种，建议用香蕉、草莓、木瓜等，可以单用，也可以混用哦）；牛奶。

二、制作方法

1、燕麦加少许水，煮到燕麦粘烂为止（喜欢粘稠还是稀的就自己把握了呵呵）

2、放少许冰糖，将冰糖煮溶。（不要弄得太甜，不建议宝宝吃得太甜，有点淡淡的清甜就可以了，健康又美味！）

3、加入水果粒、牛奶同煮，稍微煮个十秒钟煮热了就好，不要煮滚，煮滚了就破坏牛奶的营养，但是宝宝还小的话最好煮滚。

看，很简单吧！5分钟不到一款营养美味的早餐就出来了！我家喜欢加入香蕉，因为香蕉的粘性会使整个粥变得像酸奶一样粘稠，煮好放凉一点后就跟酸奶一 样，口感很滑很香，完全感觉不到有燕麦呢！如果是大人自己吃，对营养要求没那么高的话，第一步骤就不用加水了，直接加牛奶会更美味哦！

怀孕的妈妈吃了也很好，给自己的小孩当早餐更好，妈妈们，一定要试一下！不可错过啊！我也是同事说了几次才试的，后悔不早点尝试，错过这么美味的食物！

妈妈网巧手妈小two子：宝宝早餐之棒棒糖面包卷

做这个面包圈是因为我们家的早餐经常吃吐司。有的时候撕下来给宝宝吃一点他也不怎么吃，放进嘴里了又吐出来。所以一天早上吃三明治的时候想到了改良一 下。自己就琢磨怎么搞点花样。我们大人吃着有点新意。宝宝看了也觉得好奇想吃呢？

我想这款面包卷很多妈妈会喜欢的，因为制作方法实在太简单了。即使再笨笨 的妈妈如果我也可以搞定。这样的宝宝早餐既好玩又好吃了。唠叨几句之后，说归正题吧，说说这个棒棒糖面包卷的做法，其实还是很简单的，比卷寿司还简单！

先上制作过程吧：

1、将吐司面包的边切掉

2、用擀面杖把面包擀平，尽量擀的薄一些，这样比较好卷

3、在擀好的面包片上放上一片培根

4、再放上一片奶酪片

5、放上两片海苔片

6、然后从边上卷成卷

7、卷好之后用刀把面包卷切开

8、切成厚度为2厘米左右的小卷，用牙签或者水果叉插上就变成一个棒棒糖面包卷了。

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