女人的身材按水果分类分为哪几种哪种身材最性感迷人

更新时间:2026-08-17 06:15:03 栏目: 美容护肤

女人的身材按水果分类，可以分为苹果型、香蕉型、梨型、沙漏型、葫芦型身材，那么哪种身材最受男性欢迎？跟着小编来看看你属于哪一种身材，如果身材有缺陷该如何修正？

1、女人的身材按水果分类：苹果型

苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，所以就形成了中间胖胖，两头尖尖的局面。

这也是胖得最不健康的一种，因为腹腔内部可都是人体重要器官所在。苹果形身材的人，体内糖的利用率较低，所以血糖一般会偏高。而多数苹果形人喜食米饭和面类，而这些粮食作物又马上转变成了糖分，所以在这方面的食物上一定要控制数量。

男性腰围大于2250px即2尺7寸，女性腰围大于2000px即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。这种类型的女性手臂和腿比较细，而腹部腰部和臀部很粗。

解决方法：可用长时间中等强度与短时间高强度走，跑等多种方式交替运动。用轻重量到中等重量的哑铃着重进行上肢力量练习，不要把时间浪费在腹肌上。

2、女人的身材按水果分类：香蕉型

香蕉型：这种身体的女性通常臂，腿细长，身体很瘦，缺少肌肉。肩围、胸围、臀围尺寸差不多（每两项相差值小于5%），同时没有明显的腰部曲线。

解决方法：除非肌肉拉伤或身体状态欠佳。什么运动都能进行。要锻炼身上的所有肌群，还要额外加上腹肌练习。注意器械不要太重。一般应用7.5-10公斤左右的负重。

3、女人的身材按水果分类：梨型

梨型身材：梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形，多用来形容女性。

解决方法：梨形身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以及搭配健康的消脂植提纤以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。

特别推荐爬楼梯、腹肌运动、站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

此外，由于下半身肥胖，许多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像和电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜珈或简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。

4、女人的身材按水果分类：沙漏型

沙漏型身材：沙漏身材就是腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽典型的西方骨架。

沙漏身材如同沙漏的形状特征：上下半身都十分结实，表现在肩部胸部比较宽厚丰满，腰胯及臀部较大，且腰身纤细，是一种丰满中不失窈窕的性感身材。

沙漏型女人虽然有曲线，但是臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实，而肌肉又缺乏张力；腰部虽然纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的错觉。

解决办法：锻炼紧致上翘的臀部是改善身材的重点。女性沙漏型身材切勿过度节食，宜多练仰面挺腹。

5、女人的身材按水果分类：葫芦型

葫芦型身材的女性肩窄、胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，整体外观如葫芦般曲线玲珑。

（注：葫芦型身材特指腰窄臀宽，而不是腰细臀翘。）

葫芦型身材比梨型身材胸部更丰满，比沙漏型身材肩部更窄，是一种介于梨型身材和沙漏型身材之间、更加完美的身材。

丰满的胸部+纤细的腰身+翘翘的臀部。葫芦形身材的人，身材圆润、臀部挺翘、胸部丰满、腰线明显。尤其是上半身体与下半身区分特别明显，胸部与臀部明显突出，整体外观如葫芦般，尽显曲线身材，特具玲珑美。

拥有这种身材的女性，全身上下散发着女人味，是男人心目中最性感、最完美的身材。

葫芦型身材的女性除了腰细臀宽，大腿也非常丰满，到了膝盖后逐渐细下来收拢，双腿略微呈X形。

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