1、穿吊带、无袖衣裙，一定要刮腋毛。

2、喝水zui好用吸管，嘴巴会越来越小，下颌也不容易外扩。

3、多读书，让自己的知识更广博，言谈举止更优雅，能在多种场合游刃有余。

4、盘丸子头时切忌用梳子，全程只用手指梳理，发型才会自然、蓬松。

5、宁可只买两三件有质感的衣服，也不要买一大堆花花绿绿的廉价衣服。

6、脸部如果不是遭遇严重外伤就不要整容，流水线生产出来的美没有灵魂。

7、不管化不化妆，洗脸前都是先用卸妆液，然后再用洁面乳。

8、长期用温水洗脸，水温过低毛孔打不开，无法清理毛孔内的污垢；水温过高会灼伤皮肤。

9、一年四季都坚持沐浴后全身涂上身体乳，用上3年，同龄人和你绝对有肉眼可见的差距。

10、每天早晚都做20-30分钟的前屈（瑜伽里的一个体式），长期做能改变身材比例，让腿部显得修长。

11、养成每次餐后3分钟之内刷牙的习惯，大口漱口后用牙线清理牙刷解决不了的牙缝内的污垢。

12、不要长期熬夜，每天睡6-8个小时，让肝胆得到充分的休息，皮肤才会好。

13、只喝白开水和矿泉水，拒绝一切碳酸饮料。

14、经期不喝冷饮，不吃一切生冷的食物，不洗冷水澡。

15、洗头之前先把头发梳理顺畅再洗，减少掉发，发量足是年轻和活力的标志之一。

16、随身带着护手霜，每次洗手之后都要抹上护手霜，手是女性的第二张脸。

17、除了上班时间穿高跟鞋，其他时间都穿平跟鞋，高跟鞋会导致骨盆前倾，让肚子显得很大。

18、不能懒，早晚都要运动至少一个小时，防止身体因僵硬而过早老化。

19、定期做营养面膜和洁净面膜，做面膜后一定要用爽肤水拍脸再做其他的保养。

20、今日事今日毕，拖延会造成更大的焦虑，不良情绪会令容颜受损。

21、不要轻易漂染头发，漂染材料都是化工产品，发质和毛囊都会遭到破坏。

22、尽量不化妆或者少化妆，化妆品一般都含汞，化妆后觉得自己很漂亮，时间一长就会越来越丑。

23、如果皮肤偏黄，就不要用太白的粉底，否则就会被人一眼看出你化了大浓妆，煞白的脸配黄色的鼻子和手臂，特别怪异。

24、透明润唇膏是手袋毕备，只要吃过饭抹过嘴就要补充，让你的嘴唇永远水润柔滑。

25、冬天如果出现手指爆裂，就在晚上睡觉前用美加净涂满双手，再用一次性手套套起来，连做一个星期，手指光滑细腻。

26、东方女性大部分身长腿短，所以在选购衣服的款式上要注意腰线的位置，尽量买腰线往上一点的款式。

27、早上出门前一定要照镜子，对着镜子微笑，怎么笑zui好看，出门见人就怎么笑。

28、围巾真是个好东西，选对了马上浓浓的氛围感，文艺女神马上就是你。

29、一定要注意防晒，一顶几十元的草帽戴上就是直接的物理防晒，这种防晒zui有效果。

30、晚上睡觉前，把白开水倒在铜杯里盖上盖子，第二天早上起床后喝上一杯，这杯水就是还阳水。

31、女生坐下来后，一定要注意并拢双腿，否则很不雅观很没有气质。

32、吃饭时不要发出吧唧声，也不要抖腿，一个抖腿的女生脸蛋再精致就会扣一半的分。

33、夏天太热，穿着薄薄的比较透的外套时，切忌穿深色的内衣，太尴尬。

34、穿短裙的时候一定要穿安全裤。

35、穿浅口单鞋一律光脚穿，不要穿丝袜，尤其是深色的丝袜，特别土气。

36、吃饭前先喝汤，长期保持，身材不容易发胖。

37、不吃或少吃腌制品，盐分太高，会造成肾脏负担过重。

38、25岁以后，一定要用眼霜，因为眼睛的细纹是从25岁开始逐渐生成的，一定要赶在细纹出现之前做好预防。

39、内裤45天就要换一批，zui长不能超过三个月。

40、胸衣要买质量好弹性一点防肩带滑落的，否则太尴尬，尤其在异性面前。

41、吃过大蒜之后，一定要刷牙漱口才出门交际，否则口气太重影响形象。

42、不要当众剔牙、脱鞋、抠鼻子。

43、用过了的东西，马上放回原处，既整齐以后又方便找到。

44、定期做收纳，不要的东西及时清理掉，家里永远保持整洁、干净。

45、包包里纸巾两包、折叠伞、小活页笔记本和水性笔、润唇膏、护手霜。

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！

1.意识与坚持

我觉得让自己变得精致，你必须要先真正的有这个意识。

很多人只是一时看了别人精致的脸蛋或者人生就下定决心要让自己也变得精致，但是虎头蛇尾的坚持几天就抛到脑后了，然后过段时间再重新复发一次。

不仅浪费感情，还可能会浪费很多时间和金钱，你一时脑热买的护肤品和化妆品被遗忘在角落，慢慢的变质......

所以啊，首先要知道变精致是个长期的事情，甚至是一辈子的事情。当你真的变精致之后，还要一直保持下去，不然之前做的一切努力就没意义了。

懈怠与懒惰永远是你变精致路上最大的障碍！

2.方法和心态

变精致的方法有很多，但是希望你能从根本做起。

很多人会买一堆护肤品来保养自己，却不注意早睡、饮食、运动这些最重要的因素。

所以，变精致的第一部，是先让自己有良好的作息习惯，合理的膳食，并且一定要去运动、去健身。

这些基本要素，如果能坚持一个月，并且慢慢习惯，就说明你成功了第一步。

在这之后，你就可以去研究护肤与化妆了。这可是个大工程，需要你不断的去学习护肤与化妆知识，并且要花很多钱去找到最适合你的护肤品。

这个阶段可能会长达几年的时间！

在这期间，你会遭遇很多挫折，比如用的护肤品不适合脸蛋，学到的护肤知识不靠谱，妆画的不好看，没钱买护肤品，努力工作赚钱却不得不去熬夜。

这个时候心态真的很重要，一定不要放弃，记住你要变精致！如果你能抗过这段时期，你会发现一切都向着好的方向发展了：

护肤、化妆知识学的不错了，找到合适自己的护肤品了，妆画的越来越好了，工作也越来越顺利了。

这就是量变到质变的效果！

3.内在的提升

精致绝对不是单单的外表变美，它关乎你的气质，而提升气质的方法必须从你的内心入手。

去阅读大量的书籍，获取知识，它会让你的内心“丰满”起来。让自己拥有几个爱好，并且坚持下去，最好是艺术类的。

这个是最需要时间的，你会越老越美，而且不显老！

妇专委特邀心理问答专家志愿者 李敏敏:

看到这个问题，你第一个想到的精致女生是哪一位？张爱玲？林徽因？还是杨澜？董卿？

关于女生如何走向精致的话题，很多文章中都有说明，首先就是外貌。

外在的修饰至关重要，比如“形象永远是第一张名片”、“任何人都没有义务透过你邋遢的外表来了解你的灵魂”、恰当得体的言行，举手投足的教养都是在注重外貌 、提升外在形象的前提下加分的。 在这里主要说一下除了我们众所周知的外貌形象这一点外的另外两点。

一个是读书

“腹有诗书气自华”那些能坚持每天读书的女生，从内而外散发出来的气质和光芒是任何东西都遮盖不住的，三毛说过，读书多了，容颜自然改变，许多时候，自以为看过的许多书都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。真正爱读书的女生，是可以从骨子里活出精致来，就算身边有很多琐碎的事情，也能从容应对，不急不躁。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读书绝对是一步步走向精致的不二选择。

另外一个就是遇见自己，成为自己

每个人要学会和自己相处，和当下自己的情绪、状态、很好的相处。尤其是女生，女生天生会善于处理各种人际关系，在关系中，只有先遇见自己，成为自己，和自己的一切和解，才能有足够的能量影响关系里的人，成为自己的女生清楚的知道自己要什么，不会钻牛角尖，遇到事情也会很豁达，给人感觉温和通透，相比于前面说的外表的精致，成为自己，是一种活出来的精致。 每个女生都值得遇见自己，成为自己，从内到外活出精致来。

外在美的根本是保养身体内部

不要只依靠那些名头上很火的护肤品，更重要的是身体本身的调理，少熬夜，饮食规律，多运动，睡前泡脚，水果多吃，注意多喝水，别渴了才喝，气色才会真正的好。

外在美从这些细节开始改变

1.摘掉眼镜，巧修眉

多少美女都藏在镜框下，戴上美瞳又是一个新世界，和变了个人一样；不一定要双眼皮，但是一定要有神，学会画适合自己眼型的能够取长补短的眼线，比如说微翘眼尾拉近眼距等都会有大的改善。

眉形对眼睛的影响很大，一个合适的眉形就是一定要衬托配合眼型和脸型，平常把生姜削笔状多擦眉，可以自然浓密，修眉是脸部精致重要的一大步；化妆时在面部中心即眉头到眼头的距离，眼距之间巧用修容，多下功夫。

总之，如何通过化妆变美是一个值得你去不断学习且尝试的永恒话题。

2.为你的牙齿投资

不妨乘着假期去洗一次牙，牙齿形态健康等大的类似于矫正问题迟早应该鼓起勇气去医院；重要的还是每天细微但持久的坚持，笑容也可以多多练习，一口好牙这个小小的细节一定会由内而外提高你的颜值和自信。

3.适合你的护肤品

一套好的的适合你干油或混皮的底妆

一套适合你的肤质比如敏感肌的护肤品

一瓶或一套好的护肤护发精油

护肤是有必要的，这能有效的帮你抵御紫外线，辐射，灰尘等，帮助皮肤补水，不要以为自然最好。

4.衣服装扮上的投资

不要贪便宜就全部都是淘宝货，有时需要奢侈一点，不求多贵，但质量要好。

内涵

腹有诗书气自华，尽可能的多读书。

旅游也能帮助很多。

只有这样才不会空有其表！

活得精彩、细致。对生活标准都有自己的高要求，她们长期坚持和调整的生活习惯形成独有的人格魅力，我们如何培养自己的精致呢？

 

1.养成良好的礼仪习惯：懂得在社会交往中，懂得互相尊重，在仪容，仪表，仪态，言行举止，待人接物等约定俗成，共同认可的一种行为规范。

2.学会如何去打扮塑造自己的形象，懂得化妆，衣服鞋帽、珠宝类如何搭配让自己更精致得体。

 

3.积极参加高净值人群的私人聚会等活动，学会推销自己，并谦虚向他们学习各种领域资源分享和交流，所谓物以内聚，人以群分。

4.学会调节自我懂得言行自律，饮食起居要有规律的生活，定时保养调理自己的皮肤和身体，坚持每天运动量，早睡早起，保持充沛的工作精力和生活状态。

 

5.学会自我反省能力知错就改，不指责、不在背后议论别人的是非曲直，多鼓励、多表扬对方，保持身边轻松的人际关系，理清亲人、朋友、 同事之间相处的关系。

 

6.培养自己的个人情操，多看书，提高自己的工作生活的阅历，从别人分享中体会别人的故事，以提高自己地认知能力，才能泰然处之。听参加一些好的音乐会，或者画展，学一门提高个人情操专业（琴棋书画等等）养花养草养宠物等也是不错的选择。

 

7.懂得生活中一些品质文化（例如酒， 茶，咖啡等）这些都是人际交往中，也是自己生活的一部分，懂得学习和分享。

 

8.学会不定期给自己放假，保持个人经济的独立性和选择性，用女人特有方式购物、旅游来犒劳自己对生活工作中的努力以及肯定。

 

精致： 是对生活和工作特有的态度认知和心理感受，保持自身人格的完整性和独立自主性，你才有能力让自己有更多的时间和空间，选择自我的精致人生。