秋季皮肤瘙痒怎么办？秋高气爽，气候宜人，相信很多人有这样的感觉，皮肤随着凉爽的秋风却变得越来越干燥，甚至还发痒，有皮肤科医生指出，秋天是皮肤瘙痒的一个高发期。那么，今天小编就给大家分享一些秋天皮肤瘙痒的小妙招，缓解皮肤瘙痒困扰。

一、秋季皮肤瘙痒的原因

1、皮肤干燥、洗澡太勤等

皮肤最表面的角质层通常保有15%-20%的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生皮肤瘙痒、脱屑、干裂等现象。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

另外秋天嘴唇也会变得很干燥，遇到这种情况，很多人都会去舔嘴唇，结果直接变成腊肠嘴，超级干痒爆裂难受。

其实，用舌舔嘴唇，只能通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润。当被舔的唇部水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。再者唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，舔在发干的嘴唇上等于涂上一层糨糊，碰到干燥的空气，水分会很快被蒸发，以致引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，从而造成越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂的恶性循环。

2、各种疾病的并发症状

机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应

生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

二、秋天皮肤瘙痒怎么办？

1、秋冬正确洗澡远离皮肤瘙痒

步骤1.水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。

步骤2.如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。

另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

步骤3.尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

步骤4.浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

2、注意穿着

内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤以后再穿，冬季的内衣裤洗净后尽量在太阳下暴晒，不要阴干。从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

3、注意饮食

平时注意多喝水以补充身体流失的水分，注意营养均衡，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果及豆类和杂粮等含水分、维生素丰富的食物，少饮咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

4、适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显着的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

5、冬瓜皮泡水

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

6、多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。