想改善面部皮肤松弛的问题，我们首先要清楚自己面部的具体松弛程度，从而才能正确选择适合自己的手术方案。

如下，我们先对号入座看一下、你的情况是属于哪一类：

1.轻度松弛：25-30岁主要涉及皮肤及真皮层的衰老，皮肤弹性变差、细纹干纹出现，面部并无明显松弛情况。

2.中度松弛：30-45岁主要真皮层及筋膜层松弛，苹果肌下垂、移位、鼻翼两侧法令纹加深、面部松弛感逐渐加强。

3.重度松弛：45岁以上主要筋膜层及韧带结构松弛，苹果肌下移加快、法令纹加深、面部松垮感强，尤其中下面部臃肿、下颌缘模糊明显。

一、激光类，可以使皮下脂肪收紧；

二、填充类，可以使皮下容量增加；

三、手术类。

以上三类是医美中常规选择改善面部衰老的方法，不过建议求美者可以早期对于面部衰老有一个正确的认识和保养意识，能通过基础的改善尽量不建议选择手术。

保持良好的生活习惯，健康的饮食，多运动锻炼身体，让自己拥有一个健康的体魄。日常中做好基础的保湿防晒，做好面部的清洁，定期敷面膜。定期做医美项目来维持年轻的状态。

这些都有助于让皮肤焕然一新，但如果肌肤下垂松垮，就需要一些方法来恢复皮肤的弹性。

我们听到很多关于皮肤胶原蛋白的信息，但很少听到它的“近亲”弹性蛋白。胶原蛋白赋予皮肤力量，但弹性蛋白赋予它反弹的能力。

当你年轻的时候，你可以捏住眼睛下面的皮肤，当你松开它时，它会立即弹回原位。然而，随着年龄的增长，皮肤会流失更多弹性蛋白，皮肤需要更长的时间才能恢复到原来的形状，甚至难以复原。

是什么导致皮肤失去弹性？

年龄的增长是关键因素，岁月流逝让我们体内不会产生那么多的弹性蛋白，而且我们所拥有的弹性蛋白也开始变形，就像弹簧用多了无法回弹一样。

另外，环境毒素、污染物和紫外线每天都会侵袭皮肤，逐渐破坏弹性蛋白纤维并导致它们分解。

我们可以通过使用防晒霜保护皮肤、正确饮食、多喝水和保持良好的皮肤卫生来帮助延缓此类损伤，但这通常不足以让皮肤保持最佳状态。幸运的是，我们可以采取4个方法来帮助恢复皮肤的弹性。

恢复皮肤弹性和增加“回弹”的4种方法

要强化皮肤组织并帮助增加皮肤的回弹能力，除了基础防晒和护肤外，请尝试以下4个技巧。

1.多喝绿茶

中国是茶国，茶富含对皮肤有益的营养成分。

研究表明，绿茶提取物可增强皮肤厚度，促进细胞更新代谢，并有助于恢复皮肤弹性和皮肤屏障功能。

有些茶实际上有助于防止弹性蛋白分解，且大多数茶具有强大的保护性抗氧化剂。

除了喝茶以外，还可以冷却一些放入喷雾瓶中用作清爽的爽肤水，也可以用冷茶包敷眼10-15分钟，都对皮肤非常有益。

2.多补营养

自由基是损害弹性蛋白的重要元凶之一，因此任何抗氧化补充剂都可以提供帮助。这些包括葡萄籽提取物、叶黄素和白藜芦醇等。

维生素C作为抗氧化剂，还有助于支持胶原蛋白的生成。Omega-3补充剂（鱼或亚麻籽油）有助于抑制炎症，从而有助于保护已有的弹性蛋白。

也可以日常食用和/或局部涂抹摩洛哥坚果油、椰子油等。研究表明，摩洛哥坚果油等有助于抗衰和恢复皮肤弹性。

3.多吃酸奶

在弹性方面，酸奶有自己的魔力，所以多吃(喝)蛋白质含量高的酸奶，也可以用酸奶自制面膜。

蛋白质有助于产生胶原蛋白和弹性蛋白。酸奶还含有益生菌，可以帮助减少炎症并提供抗菌作用，有助于减少红肿和粉刺。

4.多运动

除了对身体健康有利，坚持慢跑还可以改善皮肤。

一项研究表明，运动甚至可以帮助逆转皮肤衰老。研究人员发现，经常锻炼的40岁及以上的人皮肤表明层更健康，真皮层更厚。

因为运动可以改善血液循环，为皮肤提供所需的营养，并利用它们来重建胶原蛋白和弹性蛋白。