现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。怎么能让脸瘦下来呢?

快速瘦脸可以从以下几个方面入手：

1、按摩法：每天晨起或睡前用合适的力度拍打自己脸部较胖的部位，或者用正确的手法揉捏，长期坚持可以减少脸上的肥肉达到瘦脸的目的。

2、喝水：正确的喝水方法可以帮助消除脸上的水肿，达到瘦脸的目的，还可在其中加入少量柠檬达到美容养颜的效果。

3、吃饭时正确的咀嚼方式：不正确的咀嚼方式会使脸部运动不一样而使脸部呈现出不对称的感觉，甚至会让咀嚼肌十分突出，所以咀嚼时需将食物放在两边一起慢慢咀嚼，使两边保持运动一致，才可使脸部呈现对称的状态。

做什么动作可以瘦脸

按摩是第一步，坚持按摩，脸上的脂肪也是会掉得很快的。还有就是自己多活动自己的面部肌肉，也是会起到瘦脸的作用的，只是需要坚持。

1、想瘦脸的姐妹一定要训练自己的表情变化。小的时候脸颊肌肉和嘴角要往上提，这样也能让自己的脸看起来更加小哦。

2、这不是普通的洗脸哦，而是在每次用洁面乳洗完脸后，用冷热水交替拍打面部，顺序为冷—热—冷。这样可以促进脸部血液循环，从而达到瘦脸的效果。

3、吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

4、按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。

5、双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。

6、下巴按摩往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。

脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。

1、流畅性

流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

2、立体感

立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

3、紧致度

面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

瘦脸会反弹吗

单纯的瘦脸减脂，和减肥是一样的，后期没有很好的维护，是会二次反弹的，而且对于脸部的肌肉来说，长胖的可能性是会产生的，还是会回到脸很多肉的时候。

1、注射瘦脸针后在一个月左右效果明显，但注射瘦脸针的效果不是永久的，通常在三到六个月之后，治疗效果会慢慢消失，没有副作用的，通常3、4次后可较稳定，如果你想让手术的效果永久，最好还是多次进行。

2、手术瘦脸有一定的风险和后遗症，比较容易反弹，建议你养成良好的饮食习惯，低脂肪低热量低糖饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食，适量锻炼和运动。

3、所谓脂肪型脸胖，就是我们日常所说的双下巴、婴儿肥等等，这些人群来食用瘦脸果，只要疗程上能达到，基本都可以有比较有好的效果。