决明子减肥效果好吗决明子的功效与副作用

更新时间:2026-08-19 12:25:57 栏目: 美容护肤

决明子是生活中常见的一种中药，以其有明目之功而名之，还具有调节免疫、瘦身、抗癌、通便等作用，近年来其保健功能日益受到人们的重视，是特别适合中老年人饮用的健康茶饮。但关于决明子的功效与副作用，你又知道多少呢?

决明子可以减肥。决明子的功效是清肝明目，润肠通便。在日常减肥过程中，决明子扮演的角色是降低血液中的胆固醇，同时促进胃肠蠕动，使过于油腻的、热量高的食物尽快的排出体外。

决明子除了减肥的目的，还可以降低血压。在减肥的过程中可以应用决明子泡茶、泡水长时间饮用，减肥效果更好。可以使脂肪燃烧，更多的脂肪以燃烧热量的方式排除体外。

在临床中，决明子应该在医生的指导下进行应用，不要随意应用，不然决明子的寒性会对腹泻的患者、血压低的患者产生不良的反应。

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决明子的功效：

1、清肝明目：决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛要药，对于目涩、青盲、白膜、眼赤痛等眼科病症均有很大的效果。

2、降血压、血脂：决明子中的某些成分能在阻止血清胆固醇的升高，防止动脉粥样硬化的形成，现代临床用决明子治疗高脂血症，决明子水煎或制成片剂服用。

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3、润肠通便：决明子中的大黄素具有改善内热肠燥、大便秘结的功效，对于便秘人群来说是非常实用的一味中药。

4、减肥：从营养师的角度看，决明子是可以减肥的，因为决明子的通便作用可以清除大肠内的油脂与垃圾，且决明子能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收所以具有明显的减肥效果。

决明子功效虽然很多，但是不能乱吃和过量，用决明子泡水喝时，一天最好不要超过20克，并且不能天天喝，否则会引起诸多副作用。

决明子有哪些副作用：

1、肠道疾病：中医认为，决明子性寒，脾胃寒凉的人泡水饮用后容易出现拉肚子或胃痛，再加上决明子含有大黄酚、大黄素等成分，长期下去可引起肠道病变或难治性便秘。

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2、妇科病：由于决明子有减肥作用，不少女性就喜欢日常随时喝上一口决明子泡的水，事实上，女性经常喝决明子茶，容易造成月经不规律，影响其生育能力，严重者会使子宫内膜发生异常。

3、流产或早产：孕妇千万不能服用决明子，该中药药性寒凉，孕妇饮用后非常容易发生流产或早产，影响孕妇及胎儿的健康。

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需要注意的是，决明子虽然有明目功效，但并不能用于近视的治疗，它主要针对的是肝火旺盛所致的内热，如果身体没有明显的热像，同时有伴随有大便稀软的情况，那么建议还是少喝。

大家在用药时要辨证清楚，切不能盲目用药，最好将决明子与别的材料一起搭配服用，减轻药物寒性，减少身体正气的损伤。

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